O que saber sobre a Banana?

Como pode uma fruta trazer tantos benefícios?!

Conheça os principais:

Regular o intestino, devendo-se consumir banana bem madura em casos de prisão de ventre e banana mais verde em casos de diarreia;
Diminuir o apetite, pois aumenta a saciedade e é rica em fibras;
Evitar cãibras musculares, por ser rica em potássio e magnésio;
Reduz a pressão arterial, pois é rica em magnésio, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos;
Melhorar o humor e ajudar a combater a depressão, pois contém triptofano, um aminoácido que participa da formação hormônios que melhoram o humor e ajudam a relaxar;
Fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças, por ser rica em vitamina C;
Melhorar o metabolismo do colesterol e dos carboidratos, por ser rica em manganês;
Ajudar a controlar o colesterol e prevenir câncer intestinal, por conter fibras solúveis.